Från sista minuten-bokningar till bokade tider varje vecka
Ta del av ramverket som ger nya bokningar från Facebook & Instagram - även med liten budget, utan rabatter, dagliga inlägg eller byrå.
Ramverket hjälper dig:
● Behålla din energi i sociala sammanhang, så du slipper rasa ihop när du kommer hem och känna att kvällen blev “för mycket”.
● Sätta mjuka, tydliga gränser, så du inte längre fastnar i automatiska ja som tömmer dig på kraft.
● Stå tryggt i dig själv även när andra tar mycket plats, så du inte dras med i deras tempo, känslor eller krav.
● Hitta lugn i kroppen snabbare, så snurrande tankar, oro och överanalys inte följer dig resten av dagen.
Vem är det här för?
Eftersom den här strategin bygger på psykologi, självledarskap och nervsystemreglering, fungerar den för alla som vill behålla sin energi - även under stressiga perioder
● Du är lyhörd, inkännande och tar in andras energi snabbt - och vill kunna vara den du är utan att bli dränerad efter varje social situation.
● Du har ett jobb där andra människor “tar” mycket av dig (kollegor, kunder, elever, patienter) och vill kunna gå hem med energi kvar, inte ett ytlig andning och tom tank.
● Du säger ja oftare än du vill, för att undvika besvikelse eller konflikter, och längtar efter ett sätt att kunna säga nej utan att göra nära besvikna
● Du blir trött av relationer och sammanhang du egentligen tycker om, och vill lära dig stå stadigare i dig själv utan att behöva dra dig undan eller spela rollen som den som “håller ihop allt”.
● Du har ett nervsystem som alltid ligger lite för högt, även när du försöker vila, och vill ha enkla strategier som lugnar kroppen snabbt (utan timslånga meditationer eller perfekta rutiner)
Jag försökte länge “bara bli" lite starkare, tåligare, och mer flexibel.
Men ju mer jag anpassade mig till andra, desto mer tappade jag bort mig själv - särskilt när människor runt mig var intensiva eller tog mycket plats.
Till slut insåg jag att det inte var jag som var problemet.
Det var att jag saknade verktyg för att stå stadigt i mig själv, även när andra drog i min energi.
När jag började skapa den stabila grunden inifrån, sätta mjuka gränser och hålla mitt tempo förändrades allt.
Jag blev lugnare, tydligare och mycket mindre dränerad.
Det är den här förändringen min strategi bygger på.
Och i Balans & Kraft visar jag dig hur du kan känna likadant: trygg i dig själv, oavsett hur mycket andra tar plats eller stressar runt omkring dig.
Vad får du inuti medlemskapet?
● Mini-lektion “Stå tryggt i dig själv”
1 kort videolektion som visar exakt hur du behåller din energi i sociala sammanhang - även när andra är intensiva. (värde 297 kr)
● Månadens workshop
En ny föreläsning varje månad som hjälper dig stärka ditt lugn, dina gränser och din ork - utan att du behöver ändra hela livet. (värde 479kr)
● Livecoaching med Karin
Få tydliga svar på dina frågor och stöd i det du fastnar i, så du kan bryta mönster snabbare och stå stadigt i dig själv. (värde 479 kr/mån)
● Veckoövningar + digital verktygslåda
Guider, ljudfiler och två-minutersövningar du kan använda direkt när stressen drar iväg -enkla, snabba och lätta att följa. (värde 349 kr)
Ordinarie pris: 1949:-
Ditt pris idag: 399:-
Du får livstidstillgång till kursen och alla framtida uppdateringar
Du borde inte känna dig utmattad även efter en hel helg av vila.
Du borde kunna ladda om — inte starta måndagen lika slut som du avslutade fredagen.
Problemet?
Du har fått rådet att vila mer, stressa mindre, planera bättre… men ingen har lärt dig lugna kroppen på insidan.
Det är därför vilan inte biter.
Kroppen fattar inte att det är lugnt än.
När du bygger ett stabilare nervsystem börjar återhämtningen äntligen fungera.
Och energin kommer tillbaka bit för bit.
En deltagare berättade att hon somnade direkt en kväll - utan podd, utan guidad meditation, utan att distrahera sig.
Hon hade bara börjat göra mina korta regleringsövningar och börjat märka skillnaden direkt.
Varför?
Hennes system kände att det var tryggt.
Det var inte mer vila hon behövde, utan ett nervsystem som vågar slappna av.
Inuti Balans & Kraft får du exakt de övningar som hjälper kroppen ut ur autopiloten av stress
About your mentor Sanna
Jag gjorde verkligen allt “man skulle göra” för att bli mindre stressad.
Jag provade meditation, långa morgonrutiner, mindfulness-appar… och ändå var jag så stressad inombords.
Det spelade ingen roll hur mycket jag vilade.
Min kropp var tränad i stress — så den höll kvar tempot, även när jag försökte sakta ner.
Vändningen kom när jag förstod att det inte var jag som var problemet.
Jag behövde inte mer disciplin eller fler timmar. Jag behövde en strategi som fungerade att börja med, mitt i stressen.
När jag skapade och implementerade den förändrades allt: Idag har jag ork till mer än innan!
Min kalender är full:
Jag driver företag, coachar klienter, föreläser…
…och har ändå tid för ridturer, promenader och helger med vänner.
Och det är precis det jag lär ut i Balans & Kraft mitt mjuka, hållbara sätt att hjälpa dig hitta energi och stabilitet, även mitt i stressen.
